{"id":51,"date":"2022-05-03T10:56:49","date_gmt":"2022-05-03T08:56:49","guid":{"rendered":"http:\/\/www.wikine.fr\/?p=51"},"modified":"2022-05-08T13:30:57","modified_gmt":"2022-05-08T11:30:57","slug":"astuces-pour-etre-endurant-au-lit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.wikine.fr\/2022\/05\/03\/astuces-pour-etre-endurant-au-lit\/","title":{"rendered":"Astuces pour \u00eatre endurant au lit"},"content":{"rendered":"

Certains hommes ont la f\u00e2cheuse tendance \u00e0 se montrer moins endurant quand il s’agit de faire l’amour \u00e0 leur partenaire. Une situation dont toutes les femmes ne souhaitent pas subir. Vous pouvez alors prendre en compte les astuces suivantes pour \u00eatre plus endurant au lit.<\/p>\n

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Prenez soin de votre corps<\/h2>\n

\"\"Vous pouvez parfaitement faire du sport pour augmenter votre endurance quand vous faites l’amour. Le cardio-training peut \u00eatre une meilleure option pour cela. Vous pouvez par exemple privil\u00e9gier la course \u00e0 pied et la natation. Vous devez aussi revoir votre hygi\u00e8ne de vie pour am\u00e9liorer votre performance au lit. En effet, il vaut mieux varier et \u00e9quilibrer votre alimentation \u00e0 l’aide des prot\u00e9ines. Par contre, il faut \u00e9viter de consommer trop de sucre et de sel ainsi que de gras.<\/p>\n

Entrainez-vous tout seul<\/h2>\n

Vous devez connaitre votre corps pour esp\u00e9rer am\u00e9liorer votre performance au lit. Cela permet principalement de savoir ce dont vous avez besoin ainsi que vos limites. Pour cela, il n’y a rien de mieux que la pratique de la masturbation. Cette m\u00e9thode vous aidera surement \u00e0 mieux contr\u00f4ler vos d\u00e9sirs sexuels tout en travaillant la sensualit\u00e9. Ainsi, vous aurez plus de facilit\u00e9 \u00e0 maitriser l’instant de jouissance. N’oubliez pas que des signes avant-coureurs se manifestent avant d’atteindre l’orgasme.<\/p>\n

Optez pour les positions qui vous conviennent<\/h2>\n

\"\"Il y a surement des poses qui vous excitent tellement quand vous faites l’amour comme la levrette. \u00c9vitez alors de vous focaliser sur celle-ci quand vous passerez \u00e0 l’acte. Effectivement, il est plus judicieux de varier les choses en r\u00e9alisant des positions qui vous stimulent moins. Cela ne veut pas non plus dire que vous allez faire uniquement des choses que vous n’aimez pas au lit. Vous pouvez par exemple faire le missionnaire tout en variant l’intensit\u00e9.<\/p>\n

Pensez \u00e0 autre chose et faites des pauses<\/h2>\n

L’objectif d’une relation sexuelle n’est pas d’atteindre l’orgasme le plus vite possible. Vous devez prendre du plaisir et ne pas vous focaliser sur la performance. Ainsi, il ne faut pas h\u00e9siter \u00e0 faire des pauses en repassant aux pr\u00e9liminaires de temps en temps. Il est aussi plus judicieux de penser \u00e0 d’autres choses pour retarder votre orgasme. Toutefois, il ne faut pas en faire trop pour ne pas \u00e9teindre votre d\u00e9sir d’un seul coup.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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